榴莲、香蕉、苹果、哈密瓜和水蜜桃是夏季水果中的佼佼者。榴莲被誉为“果王”，其独特的气味和绵密的口感让很多人爱不释手。香蕉则以其丰富的钾元素深受健身人士的喜爱，苹果则被称为“平衡水果”，富含维生素C，有助于增强免疫力。哈密瓜清甜可口，水分充足，是消暑的佳品，而水蜜桃则因其鲜嫩多汁，受到广泛欢迎，成为夏天的消暑良品。
榴莲富含多种营养成分，尤其是维生素C、维生素B群和膳食纤维。其含有的抗氧化物质可以帮助清除体内的自由基，从而起到抗衰老的效果。此外，榴莲的热量较高，适量食用可以增加能量，是跑量训练者的理想选择。不过由于其特殊的气味，食用时需注意个人喜好。
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