草莓、丝瓜和向日葵是夏季的代表性食材与植物。草莓不仅味道香甜可口，还富含丰富的维生素C和抗氧化物，有助于提高免疫力。丝瓜则是清热解毒的良品，含有丰富的纤维素，能够促进消化。而向日葵则以其美丽的花朵而闻名，它的种子富含营养，能为身体提供充足的能量和营养成分，成为健康饮食的理想选择。
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草莓的功效与营养价值非常高，研究表明，草莓中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，具有抗氧化、抗炎和降低心血管疾病风险等多重功效。此外，草莓的低热量特性，也使得它成为减肥者的理想水果，深受人们的喜爱。
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